为了进一步提高学生心理素质，促进学生的身心健康发展，助力九年级学子激发潜能、减轻压力、凝聚意志、增强信心，以更好地状态迎接三月调考和中考，2024年3月25日下午，武汉大方学校初中部特邀请中科院心理咨询师余虹为九年级学生开展了以“我的青春我做主”为主题的中考心理减压公益讲座活动。

余虹：中科院心理咨询师，青少年潜能开发师，元式催眠金牌讲师、高级疗愈师。

余虹老师运用元式催眠技术，走遍全国五十多个城市，开展百余场公益校园沙龙，助力万千学子逐梦前行。

活动伊始，余虹老师亲切地询问同学们目前的压力源都有哪些，迅速拉近与孩子们的距离，营造了轻松愉悦的氛围。

接着，余虹老师以生动的事例，不着痕迹地吸引了所有孩子的目光，充分调动了孩子们参与活动的热情和积极性。

活动中，余虹老师向我们介绍了潜意识的特征和强大力量。她说，人类最大的能量库就是自己的潜意识，要想激发潜能，就要去发现潜意识运行的秘密。

要想发挥潜意识的积极作用，考出好成绩，关键的四个要素是积极的心态、稳定的情绪、融洽的人际关系和良好的睡眠。

在余虹老师的带领下，孩子们通过“粉色大象”小实验、“吃柠檬”小测试以及手指延长小游戏，体验到了潜意识的神奇力量，对潜意识运行的秘密有了更深入直观的了解。

最后，余虹老师教孩子们用呼吸放松法，生理平衡法来调整心态，缓解压力。在余虹老师的温柔引导下，孩子们慢慢闭上眼睛，伸出双臂，手心向上，想象着左手托起父母亲友的祝福和期望，右手托起理想高中的录取通知书，双臂逐渐变重变沉，余虹老师的催眠疗法也悄悄启动。

伴随着身体每一处的完全放松，孩子们看到了草地、鲜花、阳光和沙滩，聆听着理想父母的歉意、理解和感恩，想象着走入考场的自己面带从容和自信。一切的心结仿佛都被打开，所有的不快都被抛弃，生得再平凡，我也是宇宙间的限量版，我有心想事成的能力，我想给自己三年的青春一个完满的交代。

从催眠状态中醒来，孩子们脸上挂着泪，眼里有了光，心中有了努力的方向。

这场讲座仿佛是春风，是化雨，是心灵的洗礼，为孩子们减压赋能，疗愈心灵。

相信我校九年级学子经过这次“心灵洗礼”，定能够强化信心，坚定目标，以积极阳光的心态备战中考，以更加昂扬的斗志迎接中考。

撰稿｜何丽萍

图片｜胡涛

编辑｜王聪

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